Verticale
Tenir ta posture même dans le lien.
Tu n’as pas à choisir entre être une bonne personne et être solide.
Tu as peut-être déjà posé une limite, puis passé des heures à te demander si tu avais été trop dur(e) en te sentant coupable.
Tu veux rester une personne aimable, sensible, présente.
Le problème, c’est qu’à force d’éviter de décevoir, tu finis par te mettre en arrière-plan, au point de ne même plus savoir où sont tes propres frontières.
Et puis la colère finit par apparaître.
Parce que la goutte d’eau arrive…sans que tu aies réalisé que le vase était déjà plein.
Verticale est un espace pour apprendre à tenir ta place, même quand la peur de décevoir se réveille, même quand la peur de ne plus être aimé(e) se fait sentir.
Verticale…c’est te tenir debout.
Ancré(e), solide.
Tout en gardant ta souplesse.
Verticale s’adresse à toi si :
Tu te sens coupable après avoir posé une limite.
Tu dis oui pour éviter un malaise… puis tu t’en veux.
Tu as peur que l’autre t’aime moins si tu te positionnes.
Tu tolères longtemps… jusqu’à exploser quand la limite est dépassée.
Tu te demandes souvent si tu as été “trop”.
Si, à force de vouloir être une bonne personne, tu as parfois l’impression de t’être mis(e) en arrière-plan.
Ce que nous allons travailler dans Verticale
Dans cet atelier, nous allons explorer ces apprentissages :
Reconnaître quand ta limite a été touchée
Apprendre à identifier les signaux internes ( physiques, émotionnels, relationnels ) avant que la colère n’explose.
Comprendre ce qui freine ton affirmation
Observer les mécanismes qui te mènent à te taire, à douter ou à te suradapter.
Mettre en lumière les croyances qui influencent ta posture (Les croyances sur l’amour, la loyauté, la bonté, le conflit… et sur toi-même.)
Comprendre comment elles conditionnent ta capacité à te positionner, à travers des pistes d’introspection guidées, pour les rendre visibles et transformables.
Développer une affirmation de soi plus stable avec des stratégies concrètes pour exprimer tes limites avec calme, clarté et cohérence.
Ce que Verticale peut transformer pour toi
Après Verticale, tu ne deviendras ni insensible, ni dur(e), mais tu sentiras plus tôt quand quelque chose ne te convient pas.
Tu comprendras pourquoi la culpabilité monte, au lieu de te juger ou de te justifier.
Tu sauras reconnaître le moment où tu es en train de te plier pour éviter un malaise.
Tu auras plus de clarté pour dire ce qui est juste pour toi.
Tu chercheras à rester en cohérence avec toi et quand viendra le moment de t’affirmer,
tu te sentiras plus stable à l’intérieur.
Verticale ne supprime pas l’inconfort.
Elle t’aide à rester avec toi-même quand il apparaît.
Le cadre de l’atelier
Date : 29 mars 2026
Heure : 10h
Durée : 2 heures
Format : En ligne
Tarif : 59,99 $
Verticale est un atelier structuré et guidé, offert en ligne dans un cadre à la fois humain et solide.
Pendant deux heures, tu seras invité(e) à réfléchir, à écrire, à observer ce qui se passe en toi , pas seulement à écouter.
Un cahier d’accompagnement est inclus pour soutenir ton intégration.
Une période d’échange est prévue à la fin de l’atelier pour ceux qui voudrons approfondir certaines situations concrètes.
Le replay sera disponible pour les participant(e)s.
L’objectif n’est pas simplement de comprendre, c’est de repartir avec une posture plus claire, plus stable… et plus assumée.
Tu n’as pas à devenir dur(e) pour devenir solide.
Tu peux rester une bonne personne… ET te tenir droit(e).
Prêt(e) à te tenir plus solidement ?
Verticale aura lieu le 29 mars 2026 à 10h, en ligne.
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi,
je t’invite à réserver ta place.
Tenir ta posture même dans le lien.
Tu n’as pas à choisir entre être une bonne personne et être solide.
Tu as peut-être déjà posé une limite, puis passé des heures à te demander si tu avais été trop dur(e) en te sentant coupable.
Tu veux rester une personne aimable, sensible, présente.
Le problème, c’est qu’à force d’éviter de décevoir, tu finis par te mettre en arrière-plan, au point de ne même plus savoir où sont tes propres frontières.
Et puis la colère finit par apparaître.
Parce que la goutte d’eau arrive…sans que tu aies réalisé que le vase était déjà plein.
Verticale est un espace pour apprendre à tenir ta place, même quand la peur de décevoir se réveille, même quand la peur de ne plus être aimé(e) se fait sentir.
Verticale…c’est te tenir debout.
Ancré(e), solide.
Tout en gardant ta souplesse.
Verticale s’adresse à toi si :
Tu te sens coupable après avoir posé une limite.
Tu dis oui pour éviter un malaise… puis tu t’en veux.
Tu as peur que l’autre t’aime moins si tu te positionnes.
Tu tolères longtemps… jusqu’à exploser quand la limite est dépassée.
Tu te demandes souvent si tu as été “trop”.
Si, à force de vouloir être une bonne personne, tu as parfois l’impression de t’être mis(e) en arrière-plan.
Ce que nous allons travailler dans Verticale
Dans cet atelier, nous allons explorer ces apprentissages :
Reconnaître quand ta limite a été touchée
Apprendre à identifier les signaux internes ( physiques, émotionnels, relationnels ) avant que la colère n’explose.
Comprendre ce qui freine ton affirmation
Observer les mécanismes qui te mènent à te taire, à douter ou à te suradapter.
Mettre en lumière les croyances qui influencent ta posture (Les croyances sur l’amour, la loyauté, la bonté, le conflit… et sur toi-même.)
Comprendre comment elles conditionnent ta capacité à te positionner, à travers des pistes d’introspection guidées, pour les rendre visibles et transformables.
Développer une affirmation de soi plus stable avec des stratégies concrètes pour exprimer tes limites avec calme, clarté et cohérence.
Ce que Verticale peut transformer pour toi
Après Verticale, tu ne deviendras ni insensible, ni dur(e), mais tu sentiras plus tôt quand quelque chose ne te convient pas.
Tu comprendras pourquoi la culpabilité monte, au lieu de te juger ou de te justifier.
Tu sauras reconnaître le moment où tu es en train de te plier pour éviter un malaise.
Tu auras plus de clarté pour dire ce qui est juste pour toi.
Tu chercheras à rester en cohérence avec toi et quand viendra le moment de t’affirmer,
tu te sentiras plus stable à l’intérieur.
Verticale ne supprime pas l’inconfort.
Elle t’aide à rester avec toi-même quand il apparaît.
Le cadre de l’atelier
Date : 29 mars 2026
Heure : 10h
Durée : 2 heures
Format : En ligne
Tarif : 59,99 $
Verticale est un atelier structuré et guidé, offert en ligne dans un cadre à la fois humain et solide.
Pendant deux heures, tu seras invité(e) à réfléchir, à écrire, à observer ce qui se passe en toi , pas seulement à écouter.
Un cahier d’accompagnement est inclus pour soutenir ton intégration.
Une période d’échange est prévue à la fin de l’atelier pour ceux qui voudrons approfondir certaines situations concrètes.
Le replay sera disponible pour les participant(e)s.
L’objectif n’est pas simplement de comprendre, c’est de repartir avec une posture plus claire, plus stable… et plus assumée.
Tu n’as pas à devenir dur(e) pour devenir solide.
Tu peux rester une bonne personne… ET te tenir droit(e).
Prêt(e) à te tenir plus solidement ?
Verticale aura lieu le 29 mars 2026 à 10h, en ligne.
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi,
je t’invite à réserver ta place.